Lambat dan mantap akan memenangkan balapan ini!
kuda yang bugar adalah kuda yang sehat. Kebugaran dapat menjaga suara kuda Anda dan memungkinkan mereka untuk melakukan yang terbaik. Sama seperti seseorang, mereka akan membutuhkan program kebugaran yang konsisten dan bertahap. Hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah mendorong mereka terlalu keras dan mengambil risiko cedera. Rencana kebugaran mereka harus mencakup kombinasi kesehatan kardiovaskular dan pembangunan kekuatan.
Program yang sempurna
Untuk membuat program kebugaran yang ideal untuk kuda Anda, Anda harus menyesuaikannya dengan kebutuhan masing -masing. Setiap kuda akan memiliki titik awal dan tujuan target. Anda juga perlu memperhitungkan ketersediaan dan komitmen Anda terhadap program ini. Jika Anda ingin sukses, maka bersikaplah konsisten dan pertahankan harapan yang realistis.
Pertimbangkan poin -poin ini saat membangun program yang sempurna.
- Mulailah dengan menilai tingkat kebugaran kuda Anda saat ini. Apakah mereka telah dikendarai secara teratur? Mereka yang sudah tidak bekerja perlu dibawa kembali ke kondisi perlahan.
- Anda dapat menguji kebugaran kuda Anda dengan latihan pendek dan mudah. Anda akan ingin mengamati mereka dengan hati -hati untuk bernapas berat dan berkeringat. Ini dapat memberi Anda ide jika Anda perlu mengambil langkah mundur atau sedikit mengintensifkan sesi.
- Kebugaran dapat dikembangkan melalui pengendaraan dan pekerjaan di tangan. kuda itu dapat bergerak pada gaya berjalan yang berbeda, melalui berbagai medan, dan melewati rintangan. Bertujuan untuk empat hingga lima sesi seminggu.
- Selalu sertakan pemanasan dan pendinginan. Ini tidak boleh dilewati. Pemanasan Anda bisa sekitar 10-15 menit dan harus berjalan di awal. Seiring meningkatnya kebugaran kuda Anda, Anda dapat menggunakan waktu ini untuk memperkenalkan berlari, juga.
- Perkenalkan canter saat kuda Anda nyaman berlari. Pada awalnya, jaga agar durasi canter singkat dan di tanah.
- Tiang tanah dan lompatan kecil dapat dimasukkan setelah kebugaran kuda Anda membaik. Mereka dapat membantu mengembangkan topline yang solid.
- Mengeluarkan kuda Anda di jalan setapak bisa menjadi cara yang bagus untuk meningkatkan kebugaran mereka. Mereka mungkin naik dan turun bukit, melakukan perjalanan melintasi medan yang berbeda, dan melangkahi rintangan seperti kayu. Ingatlah untuk menjaga perjalanan singkat dan mudah di awal. Simpan naik jejak yang lebih panjang di medan yang kuat untuk saat mereka lebih bugar.
- Bersantai dan mengekang lama dapat membangun otot dan meningkatkan fleksibilitas pada hari -hari Anda tidak punya waktu atau keinginan untuk naik.
Rencana Latihan Sampel
Program ini harus terdiri dari 4-5 sesi per minggu. Ini dapat dilakukan di bawah pelana, mengekang panjang, atau kombinasi keduanya.
Minggu 1: 20 menit berjalan kaki.
Minggu 2: 25 menit berjalan dan 5 menit berlari.
Minggu 3: 30-40 menit berjalan kaki dan 10 menit berlari. Menggabungkan bukit kecil.
Minggu 4: 30 menit berjalan, 15 menit berlari, dan tambahkan beberapa pekerjaan lateral.
Minggu 5: 20 menit berjalan kaki, 15 menit berlari, dan 5 menit canter.
Minggu 6: 20 menit berjalan kaki, 20 menit berlari, dan 10 menit canter.
Anda mungkin perlu melakukan penyesuaian. Dengarkan apa yang dikatakan kudamu. Jika mereka berkeringat dan bernapas sangat berat, maka Anda mungkin perlu mundur intensitasnya.
Kebugaran membutuhkan waktu untuk berkembang, jadi jangan terburu -buru.
